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abril, 202120 noviembre, 2021

SALUD EMOCIONAL

Hablemos de Resiliencia

Palabras claves: resiliencia, calidad de vida, autoestima, equilibrio, solución, pensamientos, estrategias, habilidades.

Einstein, en medio de la dificultad reside la oportunidad, cabe destacar que en medio de los retos de la cotidianidad cada ser humano asume una actitud ante las diversas circunstancias, son retos que muchas veces pensamos en estar al limite de nuestras capacidades, nuestras fuerzas, es ahí, donde llega esa oportunidad de dar a luz aquellas potencialidades que muchas veces ignoramos, estas son las que nos motivan a nunca rendirnos. Nuestra meta debe ser asumir con resiliencia cada dificultad, no declarar sin remedio algo sin antes haber incentivado a la búsqueda de soluciones. Son tiempos de cambios drásticos en diversas circunstancias, donde el diario vivir tenga ciertos deslices, donde se abate; pero no es aquí el fin, mas bien es acrecentar, mejorar el ánimo, fortalecer el espíritu y sobre todo la autoestima a través de aquellas acciones y pensamientos que nos ayudan a enfrentar los desafíos de la vida.

¿Cómo conocemos o que sabemos sobre la resiliencia? Primero es una capacidad que todo ser humano posee y a su vez se fortalece al permanecer en equilibrio ante un estado adverso o negativo, de manera que busca mantener la mente tranquila ante tiempos de crisis y de cambios fuertes, por lo que se considera como la capacidad de poder afrontar de manera positiva y exitosa las circunstancias estresantes de la vida, y estar preparado para la renuncia a la estabilidad y seguridad que con anterioridad se poseía, y con ello mantener la fuerza, la compostura y la claridad inclusive en las condiciones más difíciles.

Cabe mencionar que los sujetos con resiliencia poseen los recursos suficientes para poder dominar las situaciones de tensión y poder utilizarla para el propio beneficio, aspectos como: una visión clara de lo que se quiere lograr, alto nivel de autoestima, control emocional o inteligencia emocional, pensamientos positivos, ser flexibles, ser creativos, tener autonomía y ser proactivos. Estos aspectos definen a la resiliencia por sí sola, esta opera de manera natural en las personas que la desarrollan; por lo tanto, la reflexión y el análisis de las conductas resilientes y manifestaciones dentro del desarrollo, se enfrentan a distintas etapas y procesos, por lo que también en este campo se crea el ambiente que fortalecerá la misma a través de estrategias, habilidades y sobre todo redes de apoyo. Los ambientes que favorecen la resiliencia deben permitir, reconocer y reforzar las cualidades que son fortalezas que han permitido a las personas afrontar positivamente las experiencias estresantes, lo cual ayuda a superar y hacer frente a las adversidades.

Al conocer estas herramientas que pueden ayudarnos a ordenar pensamientos y así evitar tener un conflicto dándole vueltas al asunto y así poder crear un equilibrio en base a relajaciones, meditaciones, respiraciones como ejercicios para disciplinar la mente. Por consiguiente, es importante la búsqueda de obtener una respuesta positiva ante el conflicto, de manera asertiva para la toma de decisiones adecuadas con una actitud correcta. Es por lo que todo ser humano con características resilientes se diferencian por tener la facilidad o capacidad de utilizar factores con función de protección y ayudan a crear ambientes de seguridad con la intensión de forjar un crecimiento personal.

Lic. Franz Rainer

Psicólogo Clínico

Guatemala, Guatemala

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